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CALCULO DEL PESO IDEAL IMC  (Indice de Masa Corporal)  
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Cansada...Nerviosa-Carencia de Magnesio



Si te sientes cansada y la analítica informa de que andas bien de hierro, seguramente tienes falta de magnesio. Esta falta te puede llevar a sentirte agotada, tensión muscular, irritabilidad, temblores en el párpado...estos son síntomas por falta de magnesio. Puede atacar tus nervios, nerviosismo ya que este mineral contribuye a calmar el sistema nervioso y a relajar la musculatura, su falta hasta, puede provocar taquicardias, palpitaciones...
Necesitamos tomar unos 350 mg al día, pero las mujeres solemos estar por debajo unos 100 mg...
Nos falta porque el aporte de magnesio es proporcional a las calorías consumidas, y la mujer consume menos de 2.2000 kcal/día  y, porque hay un bajo consumo de vegetales, legumbres, cereales integrales, hortalizas y frutos secos.
La toma de magnesio no conlleva a efectos secundarios nocivos.
Ahora bien, su toma debe hacerse bajo control por el médico, ya que se han detectado algunos problemas por uso excesivo. Siendo los más relevantes:

Diarrea y colitis: El magnesio o cloruro de magnesio tiene propiedades laxantes
Problemas renales: Aunque no son habituales, la persona con predisposición a sufrir cálculos, debería limitar el consumo. 
Consultar siempre con el médico.


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Gracias por vuestra compañia, lectura y comentarios.
Os dejo en manos de madre Naturaleza.
Saludos!.