Artrosis-Sin fármacos#

 Imagen de Pixabay

Evitar, o llevar mejor la artrosis.

Esta enfermedad tan antigua, se instaura por todo el mundo. Algunas culturas se libran de la artrosis de cadera y rodilla, porque se sientan en el suelo, 

tanto en casa como en el trabajo, así ejercen una mayor amplitud de movimiento sobre sus articulaciones, mejorando la elasticidad, estabilidad y circulación sanguínea, previniendo la degeneración del cartílago. Esta noticia la leí hace tiempo. Una vez que se ha instaurado la artrosis en alguna articulación, la medicina tradicional se limita a disminuir el dolor con calmantes. A continuación unos hábitos que pueden prevenir y frenar la artrosis. Pero si además tomas una infusión media hora antes de ir a dormir, de cúrcuma y jengibre, tendrás un sueño placentero.

La acupuntura

Se ha demostrado capaz de resolver el dolor de años de evolución tras varias sesiones.

Cambios dietéticos

Son imprescindibles. Los ácidos grasos omega-3 (pescado azul, las nueces, el lino) y las especies como el jengibre y la cúrcuma, ejercen una acción antiinflamatoria en el organismo. Esto doy fe de que es así, comprobado por mi misma.

Peso y ejercicio

La primera medida es mantener el peso dentro de los limites adecuados, nada de bajar y subir de peso, "mantenerse" Este hábito alivia la presión que reciben las articulaciones, sobre todo las que sostienen el cuerpo. El ejercicio suave evita la aparición de la artrosis y disminuye su progresión una vez ya instalada. La actividad ideal es la natación, los paseos en bici, el yoga, Pilates, o métodos como la gimnasia dulce, y los estiramientos, estos muy importantes, en definitiva moverse, sobre todo si pasas mucho tiempo en el ordenador, viendo televisión  o leyendo. Moverse para no anquilosarse, para mejorar o prevenir. Es un buen habito.

Efectos secundarios:

Cúrcuma

No deben de tomarla las embarazadas, puede impedir la absorción del hierro.

Podría retardar la coagulación sanguínea

Jengibre

Aunque es inocuo para la salud, podría causar diarrea en algunas personas y acidez.

Aumento de sangrado en la menstruación.

Y si hay dolor, cúrcuma y jengibre. Si la cosa es más seria, y no cesa,  acudir siempre al doctor.




Tu herbolario Aloe

28 comentarios:

  1. Me aprece una ventana que nos da esas otras opciones que siempre están bien saberlas, Y como bien dices esto no sustituye al médico pero si te alivia síntomas sin tomar química mucho mejor. Y sobre todas la cosas ejercicio y moverse es fundamental.Felicidades por este Blog.,

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    1. Hola preciosa, gracias por venir Campirela, un placer tenerte aquí.
      Este es un tema que me apasiona también, y ahora precisamente me está ayudando mucho.
      No olvides la cúrcuma y el jengibre, es oro molio. Un antiinflamatorio natural, refuerza las defensas, son prebióticos naturales, y además ayuda a dormir, Que más podemos pedir! y no me lo ha contada nadie, bueno si, mi cuerpo me lo ha contado, jejeje.Unabrazo
      Mil gracias

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  2. He practicado natación durante años pero me ví obligada a dejarlo por la dichosa pandemia así que llevo un año sin nadar y hasta que no se pase no tengo intención de ir a las piscinas municipales. Voy a intentar lo de la cúrcunma. Me he enterado ahora de las ventajas de sentarse en el suelo tanto para comer cómo para trabajar una pena que en nuestra cultura no se haya practicado.Besicos

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    1. Hola Charo, gracias por venir. No no vayas a la piscina hasta que esta ola no pase, y no estemos todos vacunados. Pero puedes salir a andar, yo lo hago, y no tomes solo la cúrcuma, tómala con jengibre los dos hacen maravillas, y o lo tomo y doy fe de ello, tanto para dormir como para desinflamar las articulaciones. Al mismo tiempo cuida nuestra flora intestinal, y es antioxidante, y lo mejor es que funciona.
      Besicos

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  3. Todo lo natural siempre posee propiedades beneficiosas para la salud. Solo hay que saber cómo beneficiarse de ellas.

    Otro beso dulce por aquí.

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    1. Así es Dulce, todo se obtiene de la naturaleza, usémoslo con cabeza, tenemos que estudiarnos para llegar a entender que debemos o no hacer.
      Gracias por venir, enormemente agradecida amigo.
      Un abrazo

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  4. Felicidades por este blog,Carmen.Me gusta.
    Prevenir,como dice el dicho,es mejor que curar,además soy un amante de la naturaleza y sus remedios son casi inocuos o al menos, menos dañinos que bastantes medicamentos.
    Un abrazo.

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    1. Gracias Jose por venir, veo que eres de los míos.
      Un abrazo amigo.

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  5. Muy interesante.
    Y con tan bueno consejos...
    Un fuerte abrazo.

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    1. Hola Amalia, gracias a ti siempre, por ser y estar.
      Bienvenida, encantada de contar contigo,.
      Un abrazo

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  6. Aquí estoy, nos traes otra ventana interesante y conveniente a todas las edades. Lo natural es lo mejor para nuestra salud. Mi lema: "prevenir mejor que curar".
    Gracias Carmen.

    Besos.

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    1. Bienvenida mari carmen, yo encantada de tenerte, espero que te gusten los temas, si eres de las que dicen, prevenir mejor que curar, seguro que sí.
      Un abrazo

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  7. Pasaba `por aquí, como dice la canción. Muy interesante este otro blog. Eres una mujer activa. Muchas gracias por la información, te iré siguiendo.
    Besicos muchos.

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    1. Muchas graacias nani, encantada de tenerte también por aquí, otra de mis pasiones.
      En esto momentos que vivimos necesito no parar, jejeej
      Y este blog lo tenia como arrinconado, y no estaba tranquila porque lo cree con mucho ilusión, así pues lo retomo para cuidarlo.
      Bienvenida nani.
      Un abrazo

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  8. que bueno e interesante consejos, gracias lo apunto, u abrazo desde mi brillo del mar

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    1. Muchas gracias Beatriz, bienvenida, esta es tu casa para cuando te apetezca.
      Feliz noche. Un abrazo amiga.

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  9. Pues nada amiga Carmen, estamos por aquí en este bello lugar que desconocía por completo y que, además, se habla de salud y de todo lo que nos puede aportar la madre naturaleza.
    Me he percatado que con el blog de jardinería no te seguía, así que, me quedo por aquí sumamente encantado.
    Un fuerte abrazo y adelante Carmen.

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    1. Hola Juan, no puede faltarnos la salud ni el Amor, pero sin salud no hay nada.
      Me parece muy bien encantada de tenerte por aquí también.
      Un fuerte abrazo y feliz noche Juan.

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  10. Hola Carmen!
    Preciosas informações que nos deixas!
    Precisamos muito de cuidar da saúde com elementos naturais e as tuas sugestões são sempre de grande valor. Gracias, te felicito!

    Un abrazo!

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    1. Muchas gracias A.S, bienvenido siempre, ven cuando puedas.
      Un abrazo.

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  11. En el otro blog no me deja comentar pero aqui estoy y me parece muy interesante lo que leo y no sabia, me gusta lo natural, yo casi nunca tomo pastillas ni para el dolor. Saludos amiga.

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    1. Hola Sandra, buenos días, que raro lo que me dices, será cosa de blogeer, acabo de venir de Rodar y Volar y parece todo bien, estaré atenta a lo que me dices.
      Entonces ya somos dos, yo tengo que tener un dolor muy fuerte para acudir a ellas.
      Me arreglo con otros productos naturales que me funcionan.
      Un abrazo y feliz día amiga.

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  12. Ya estoy aquí Carmen, muy interesante
    todo, sobre todo conversar de la salud
    es lo mejor y aprender.

    Besitos dulces

    Siby

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    1. Hola Siby, buenos días, sin salud no hay nada, merece la pena cuidarse y prevenir.
      Bienvenida. Un abrazo

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  13. Te agradezco que nos recuerdes lo del gengibre y la cúrcuma, son muy buenos. El ejercicio es fundamental para las articulaciones, para la mente y el corazón. Hace años que me sorprendió la artritis, pero no es dolorosa y gracias a Dios y al tratamiento biológico la tengo controlada. No obstante, debo cuidarme de forma sana. Asi que estaré atenta a tu blog.
    Mi gratitud y mi abrazo, amiga.

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    1. Hola María Jesús, yo si que te agradezco que te acerques a este blog, te lo agradezco. Este blog que tiene diez años o más, lo tenía arrinconado, y este es un tema que me gusta mucho, y compartirlo con quien le guste como a mi.
      Que bien que la tengas controlada, no todos lo saben o pueden hacer. En so te pareces a mi, no tomo ningún analgésico, tomo solo cosas naturales, si que es verdad que alguna vez tengo que acudir a ellos, pero rara vez.
      Hay que procurar prevenir para no enfermar, y si se enferma cuidarse sin intoxicar ningún órgano.
      Gracias de corazón. Un abrazo estima amiga.

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  14. Olá Carmen . Só uso medicamentos de plantas . Gosteiiiii muito .O aloe vera é uma planta que usamos muito ,principalmente em produtos de beleza
    Abraços

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    1. Hola Marina, entonces, eres de las mías. La naturaleza nos lo da todo, y sin necesidad de manipularla. Aunque hay veces que por desgracia, no es así.
      Solo tenemos que estudiarnos, a nosotros mismos, porque somos lo que comemos y lo hacemos. Gracias amiga. Tu eras la única persona que venia a visitar a este blog, y yo te estoy muy agradecida, siempre has estado ahí. Mil gracias.
      Un abrazo

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Gracias por vuestra compañia, lectura y comentarios.
Os dejo en manos de madre Naturaleza.
Saludos!.