Cómo proteger tu vista#

Cómo proteger tu vista de forma natural.

Hola: Hoy os voy a hablar de los ojos, de todo lo que puede perjudicarles. Y os voy a hablar de ello, porque yo lo pasé, tomé las medidas oportunas y me fueron bien. Las radiaciones del Sol penetran hasta en las capas más profundas del ojo y pueden provocar desde una quemadura solar, hasta favorecer unas cataratas, las sombras de ojos, el eyeliner, pasar mucho tiempo ante la pantalla del ordenador, son motivos suficientes para  producir desde alergias, hasta sequedad ocular.  También llevar lentillas más de ocho horas, puede provocar resequedad e incluso conjuntivitis, y lesiones más graves como la queratitis.

Cuando te escuezan, no los frotes con fuerza, es  el peor gesto que puedes hacer, porque degrada el colágeno.

Yo paso horas y horas ante el ordenador, hace unos años tuve problemas, escozor, alergia, ojos rojos... era imposible mantener la vista ni para leer y por supuesto ante el ordenador. Me compré unas gafas anti luz azul, graduadas, para leer y estar ante el ordenador, y desapareció el problema.

También es cierto que hay productos de cosmética y de higiene para la casa que irritan la vista. Yo ahora no utilizo esos productos, que también me perjudicaron, todo suma.  Es importante también tomar suplementos como el omega 3, vitamina C y E  para reforzar y mantener la vista sana.

No obstante consulta a los profesionales, si pierdes vista y ves borroso o no enfocas bien, podría ser por otras causas como la DMAE

Los nutrientes que más protegen tu vista:

Luteína y zeaxantina

Los encuentras en espinacas, coles de Bruselas
Contienen una gran fuente de estas sustancias.

Vitamina C y E

Son dos potentes antioxidantes que alejan trastornos oculares.
Cítricos, kiwi, o aguacate.

Betacarotenos
Las zanahorias o el melocotón contienen estas sustancias
claves para la salud de la retina.

Omega 3
Estos ácidos grasos saludables ayudan a prevenir el ojo seco.
Nueces y pescado azul son ricos en omega3.

Uno de los mejores remedios para estar horas ante el ordenador, es utilizar unas gafas adecuadas, no solo de graduación, si no con filtro anti  luz azul y presbicia y graduación de cerca

Gafas de presbicia con filtro anti luz azul, presbicia y graduadas

Gafas para ordenador y lectura

Presbicia, anti filtro azul

Graduación

Gafas para ordenador 

anti luz azul

Incluyen funda y cordón. 

Disponibles en dioptrías: 

0-1 - 1,5 - 2 - 2,5 - 3 - 3,5.

Tu Herbolario aloe 

Achicoria el otro Café#

Achicoria el otro Café

Mi café de achicoria

Haz clic para obtener una vista ampliada Achicoria Soluble Bio 100 Gr de Biocop 

Achicoria Cafetera 500 Gr de Lima

Hola amigos. En esta ocasión  os voy hablar de la achicoria, quizás, ya muchos la conozcáis y  habréis ya catado este café similar al que ya conocemos. Por las mañas tomo el café natural y la achicoria, más café que achicoria, y os tengo que decir que me gusta este maridaje. Luego después de comer tomo otro, ya no lo mezclo, me hago uno solo de achicoria, así por la noche duermo. A los que no conozcan este café,

Deshidratación de alimentos#

Mis frutos deshidratados

Hola! Hoy os voy a hablar de la deshidratación de alimentos.  Esta labor es mucho más antigua de lo que pensamos. Sirve para preservar los alimentos, y tomarnos un buen postre con la leche, el yogur que más nos guste, con kéfir de leche, o con el yogur griego, todo mezcladito, y está, delicioso. Además, no necesitamos endulzarlo, ya se encargan las frutas disecadas de ello, y así ganamos en salud y buen peso. Tal y como hacían nuestros antepasados, nosotros también podemos deshidratar las, frutas, verduras  o plantas aromáticas, de la forma que más os guste y os venga bien.

Los tres métodos.

Método tradicional

Los vegetales y las frutas son los alimentos que más azúcar tienen, y son los más adecuados para secarlos al Sol. Sin embargo, este método necesita un clima cálido y seco, a una temperatura que no debería ser inferior a los 30 º C.

En el horno

Los hornos de convención son los ideales, porque el ventilador asegura una temperatura uniforme. En los eléctricos tradicionales se deja la puerta entreabierta.

Deshidratadora

Estos aparatos permiten deshidratar a temperatura bajas(40ºC). Las que mejores resultan son las que generan el calor desde la base, con una salida de aire en la parte superior.

Aunque no siempre es necesario, es aconsejable escaldarlos previamente, introduciéndolos en agua hirviendo durante unos segundos, así se inactivan ciertas enzimas, las cuales podrían interferir en la conservación. Yo tengo está. Va muy bien.

Deshidratador de alimentos. 240W, 5 bandejas, desecadora automática, deshidrata fruta, carne, verduras etc. Controles digitales, ajuste manual de tiempo y temperatura. Libre de BPA

Vosotros decidís, si de forma tradicional, o con un deshidratador.

Tu herbolario Aloe