Sabías que...
Las zonas azules son donde viven las personas
Se concentran entre el Ecuador
y el trópico de Cáncer.
Okinawa 8 Japón 9 Icaria (Grecia)
Ogliastra (Italia)
Nicoya (Costa Rica) y Loma Linda (EE.UU)
Practican ejercicio físico moderado
de forma regular y no fuman
Toman la vida con calma y serenidad
Practican meditación
Tienen objetivos en su vida
los que les motivan a moverse
y avanzar día a día.
Comen alimentos de origen vegetal
poca carne y lácteos.
Acostumbrados a los buenos hábitos
como comer despacio y poco
cinco comidas al día
y dejan de comer cuando
sienten su estómago lleno
Cuidan los lazos familiares
Participan en el bien de la comunidad
porque piensan que las relaciones sociales
favorecen una vida más larga y feliz
y así se sienten más activados.
Muy importante:
En España estamos mal acostumbrados
se cena muy tarde, y deberíamos cenar
mas temprano para ir a la cama
con la digestión hecha
y tener un mejor descanso,
y no un sueño pesado.
Sobre todo hacer una cena ligera,
verduras pescado a la plancha.
Debemos cambiar los malos hábitos.
Tu Herbolario Aloe
Excelente !!
ResponderEliminarNo Brasil em alguns estados temos muita preocupação com o corpo ,na estética .
Mas ainda temos um longo caminho para chegar no ideal!
Lo primero conformarnos con lo que tenemos, luego procurar mejorarlo, siempre se puede con constancia.
ResponderEliminarGracias querida Marina.
Unabrazo.