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Alerta a tus riñones-Cómo cuidarlos

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Es normal que la malloría no tenga ni idea de como afecta la salud a los riñones a todo nuestro organismo...si estubiésemos al tanto nos lo tomariamos más en serio.

Desde la SEN alertan que si todos tuviéramos presente lo importante que es cuidar estos organos tan pequeños, se reduciría en picado la enfermedad renal. La razón es que  su salud va muy ligada a los hábitos de vida( dieta, ejercicio...) por supuesto el diagnostico temprano es determinante, y para ello vasta con un simple analisis de orina.

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Cómo podemos saber como van de salud nuestros riñónes? 

Si notas cambios en la orina
Si se te hinchan los tobillos
Si te sientes a menudo cansada
Si sufres de fuertes picores
ocurre cuando no  depuran bien la sangre, 
los desechos se acumulan provocando urémia, 
que da lugar a fuertes picores entre otras cosas.
Si tienes mal sabor de boca,
Si te falta aliento y cuesta respirar
Si no logras concentrarte
Si te duele la zona de las lumbares.

Estos hábitos acaban afectando tus riónes

1 A menudo te aguantas lasganas de orinar?
2 Tomas más de dos tazas de café al día?
3 Ingieres más de 2.200 kcl diarias? , 
en dietas muy calóricas 
suele haber un exceso de proteinas y de sal
4 Sueles recurrir a comida rápida a menudo?
5 Lavas bien las verdura antes de cocinarlas?sdxz<
6 Abusas de los antibióticos, y antiinflamatorios AINES
7 No tomes varias piezas de fruta a la vez
y limita los zumos industriales
8 La fructosa eleva el ácido úrico
9 Beba a diario entre 6 y 8 vasos de agua
10 Prrocura tomar el Sol 15 minutos al día
11 Controla tu tensión y glucosa
12 Camina al menos 3 horas semanales
13 Estas plantas te ayudan a depurar mejor
Arándano americano, Gayuba, Cola de Caballo, Ortosifón.

Alimentos que acumulan más tóxicos

Manzana, cereza, uva, maiz, acelga, espinaca
apio, lechuga, tomate.

Alimentos que acumulan menos tóxicos

Cebolla, aguacate, berengena. kiwi, 
mango, melón, sandía, naranja, piña
espárrago.

Alimentos amigos de tus riñones

Pimiento, (vitamina C)
Chocolate, reduce la presión sanguínea
Agar-Agar, fuente de magnesio, 
evita que el calcio se combine con el oxalato 
para formar cálculos
Curcuma, fuente de antioxidantes
Aceite de oliva, fuente de grasas buenas.

Tu Herbolario Aloe


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Gracias por vuestra compañia, lectura y comentarios.
Os dejo en manos de madre Naturaleza.
Saludos!.