Dolor-Según la Postura de Dormir#

Abraza tu Sueño con esta Almohada
Y duerme como un angelito

La postura correcta y la que no debes adoptar para dormir

1 En la postura "Fetal" estás adoptando la mejor opción para dormir bien. Así la columna vertebral está completamente relajada, las articulaciones bien posicionadas y la respiración en esta postura es correcta. Para una postura más saludable coloca una almohada entre las piernas.

2 En la postura de "Tronco" la columna vertebral está forzada, y los músculos de la espalda y abdominales, en tensión. Dormir en esta postura a lo largo del tiempo puede acarrear contracturas y afectar a la respiración.

3 En la postura "Añoranza"  está sufriendo la columna cervical y la dorsal, los hombros no están relajados, y pueden aparecer problemas en las articulaciones, sobre todo en el hombro superior que no se apoya..

4 En la postura "Soldado" es la columna vertebral es la que sufre más provocando contracturas en las dorsales, y la parte baja de las lumbares, en esta postura es bastante frecuente roncar, debido a la posición de la cabeza.

5 En la postura "Caída libre" los músculos de la zona dorso-lumbar están acortados y los hombros , que dolerán más tarde, están adoptando una posición forzada, y el peso del cuerpo presiona la caja torácica afectando a la respiración.

6 En la postura " Estrella" no vas a brillar como tal, pues toda la espalda sufre y las cervicales se cargan, cada vez que giras el cuello. Los tendones de los hombros también pueden acabar bastante perjudicados. La postura impide la correcta expansión torácica.

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