Tabla De Calorías
Te presentamos nuestra tabla de calorías de los alimentos. En ella podrás encontrar el aporte calórico de los principales grupos de comida. Para facilitar la comparación, los datos se refieren siempre a calorías por 100 gramos de alimento. Con la ayuda de esta calculadora, puedes conseguir llevar una dieta más equilibrada, y saber qué cambios tienes que hacer para perder peso, o ganarlo.
Alimento
|
Kcal x 100g
|
Aceite coco
|
896
|
Aceite girasol
|
900
|
Aceite oliva
|
900
|
Aceite palma
|
895
|
Aceitunas negras en salmuera
|
352
|
Aceitunas verdes en salmuera
|
132
|
Acelga
|
34
|
Aguacate
|
224
|
Ajo
|
136
|
Albaricoque
|
29
|
Alcachofa
|
23
|
Almejas
|
74
|
Almendra
|
577
|
Alubias blancas
|
263
|
Alubias verdes
|
36
|
Anchoa
|
102
|
Apio
|
16
|
Arándanos
|
39
|
Arenque
|
194
|
Arroz
|
117
|
Arroz con leche
|
124
|
Arroz integral
|
101
|
Asado de ternera
|
113
|
Asado de vaca
|
162
|
Atún
|
227
|
Atún con aceite
|
281
|
Avellanas
|
644
|
Avena
|
367
|
Azucar morena
|
361
|
Azucar refinada
|
411
|
Baguette
|
271
|
Bechamel
|
173
|
Berenjena
|
18
|
Besugo
|
122
|
Bizcochos
|
391
|
Brioche de chocolate
|
401
|
Brioche de crema
|
401
|
Brócoli
|
28
|
Caballa
|
181
|
Caballo
|
108
|
Cacahuetes
|
572
|
Cacao en polvo
|
367
|
Café
|
1
|
Calabacín
|
20
|
Calabaza
|
26
|
Calamar
|
71
|
Camarones
|
88
|
Camembert
|
282
|
Caqui
|
65
|
Carne picada (cerdo)
|
272
|
Carne picada (vaca)
|
217
|
Carpaccio
|
122
|
Castaña
|
197
|
Cebada
|
326
|
Cebolla
|
29
|
Centeno
|
351
|
Cereza
|
60
|
Cerveza negra
|
38
|
Cerveza rubia
|
46
|
Champagne
|
84
|
Champiñón
|
29
|
Chirimoya
|
79
|
Chocolate blanco
|
533
|
Chocolate con avellanas
|
571
|
Chocolate con leche
|
546
|
Chorizo
|
469
|
Chuleta de cerdo
|
151
|
Chuleta de oveja
|
349
|
Chuleta de ternera
|
113
|
Churros
|
349
|
Ciruela
|
52
|
Ciruela pasa
|
237
|
Clara huevo
|
49
|
Coca Cola (100 cl)
|
371
|
Codorniz
|
162
|
Col
|
26
|
Coles de bruselas
|
39
|
Coliflor
|
24
|
Conejo
|
153
|
Copos de avena
|
355
|
Corazón de cerdo
|
88
|
Corazón de oveja
|
161
|
Corazón de ternera
|
115
|
Corazón de vaca
|
125
|
Cordero
|
280
|
Cous cous
|
357
|
Crackers integrales
|
431
|
Crema pastelera
|
301
|
Croqueta
|
124
|
Dátil
|
280
|
Donuts
|
401
|
Dulce membrillo
|
216
|
Ensalada rusa
|
351
|
Escalope
|
165
|
Escalopines de cerdo
|
107
|
Espalopines de ternera
|
101
|
Espárragos
|
19
|
Espinaca fresca
|
16
|
Faisán
|
141
|
Fanta Naranja (100 cl)
|
401
|
Fécula de maíz
|
347
|
Fécula de patata
|
337
|
Filete de cerdo
|
107
|
Filete de merzula
|
74
|
Filete de oveja
|
113
|
Filete de ternera
|
96
|
Filete de vaca
|
122
|
Flan de huevo
|
127
|
Frambuesas
|
33
|
Fresa
|
34
|
Galletas
|
466
|
Galletas integrales
|
459
|
Gambas
|
66
|
Garbanzo
|
276
|
Gatorade (100 cl)
|
201
|
Ginebra
|
245
|
Gintonic
|
77
|
Gnocchi de patata
|
157
|
Granada
|
66
|
Guisantes
|
273
|
Habas
|
65
|
Harina de maíz integral
|
334
|
Hígado de cerdo
|
134
|
Hígado de oveja
|
134
|
Hígado de ternera
|
131
|
Hígado de vaca
|
122
|
Higo
|
61
|
Higo seco
|
244
|
Hinojo
|
16
|
Huevo
|
160
|
Jabalí
|
111
|
Jamón cocido
|
194
|
Jamón curado
|
384
|
Jarabe de arce
|
271
|
Jerez
|
111
|
Kebab
|
286
|
Ketchup
|
101
|
Kiwi
|
51
|
Langosta
|
85
|
Langostinos
|
97
|
Lasaña
|
148
|
Leche condensada
|
351
|
Leche de almendra
|
66
|
Leche desnatada
|
34
|
Leche entera
|
64
|
Leche semidesnatada
|
50
|
Lechuga
|
19
|
Lentejas
|
311
|
Liebre
|
114
|
Limón
|
37
|
Magdalena
|
470
|
Maíz enlatado
|
91
|
Mandarina
|
46
|
Mango
|
57
|
Manteca de cerdo
|
892
|
Mantequilla
|
755
|
Manzana
|
55
|
Manzanilla
|
1
|
Margarina
|
723
|
Mayonesa
|
753
|
Mazapán
|
491
|
Mejillones
|
52
|
Melón
|
55
|
Mermelada
|
281
|
Mermelada sin azúcar
|
146
|
Mero
|
119
|
Miel
|
305
|
Mora
|
45
|
Mortadela
|
346
|
Mostaza
|
16
|
Muesli
|
395
|
Muslo de cerdo
|
275
|
Muslo de oveja
|
235
|
Muslo de pollo
|
175
|
Muslo de ternera
|
98
|
Muslo de vaca
|
149
|
Naranja
|
45
|
Nata de cocina
|
229
|
Nueces
|
668
|
Oca
|
343
|
Ostras
|
58
|
Palomitas de maíz
|
401
|
Pan blanco
|
239
|
Pan de jengibre
|
441
|
Pan integral
|
201
|
Panceta
|
855
|
Panceta ahumada
|
622
|
Papaya
|
40
|
Pasta
|
138
|
Pasta al huevo
|
123
|
Pasta integral
|
121
|
Pastel de manzana
|
312
|
Pastel de queso
|
322
|
Patata
|
72
|
Pato
|
228
|
Pechuga de pollo
|
111
|
Pepino
|
14
|
Pera
|
56
|
Perejil
|
56
|
Pesto
|
501
|
Pez espada
|
118
|
Pimienta
|
21
|
Pimiento
|
23
|
Piña
|
41
|
Piña
|
52
|
Piñones
|
675
|
Pipas de calabaza
|
571
|
Pistacho
|
599
|
Plátano
|
95
|
Pollo asado
|
271
|
Pomelo
|
44
|
Pulpa de coco
|
370
|
Pulpo
|
61
|
Queso brie
|
316
|
Queso de bola
|
350
|
Queso de burgos
|
175
|
Queso de cabra
|
356
|
Queso edam
|
307
|
Queso emmental
|
388
|
Queso fresco
|
254
|
Queso gorgonzola
|
359
|
Queso gruyere
|
411
|
Queso manchego
|
377
|
Queso mascarpone
|
461
|
Queso mozzarella
|
256
|
Queso parmesano
|
387
|
Queso provolone
|
366
|
Rábano
|
14
|
Red Bull (100 cl)
|
451
|
Remolacha
|
42
|
Roastbeef
|
131
|
Ron
|
245
|
Rúcula
|
38
|
Salami
|
426
|
Salami ahumado
|
290
|
Salchicha de cerdo
|
299
|
Salchicha de pollo
|
174
|
Salchicha de ternera
|
267
|
Salmón
|
203
|
Salmonete
|
374
|
Salsa de soja
|
54
|
Salsa de tomate
|
66
|
Salsa rosa
|
621
|
Salsa tartara
|
101
|
Salvado de trigo
|
177
|
Sandía
|
16
|
Sardina
|
125
|
Semola de trigo
|
325
|
Sepia
|
73
|
Sidra
|
36
|
Soja
|
324
|
Spaghetti
|
146
|
Tarta de fruta
|
340
|
Te verde
|
1
|
Tomate
|
18
|
Tortilla de patatas
|
195
|
Trucha
|
103
|
Trucha ahumada
|
131
|
Turrón
|
491
|
Uva
|
74
|
Uva seca
|
277
|
Vieiras
|
107
|
Vinagre
|
5
|
Vino blanco
|
70
|
Vino tinto
|
70
|
Vodka
|
223
|
Whisky
|
439
|
Yema de huevo
|
69
|
Yogur desnatado
|
35
|
Yogur natural
|
47
|
Zanahoria
|
28
|
Zumo de naranja
|
48
|
Zumo de pomelo
|
37
|
Zumo de tomate
|
16
|
Comentarios
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Gracias por vuestra compañia, lectura y comentarios.
Os dejo en manos de madre Naturaleza.
Saludos!.